Après la Zumba, on découvre dans les salles de fitness le Bolly Aérobic®. Mêlant danse indienne et exercices cardio-vasculaires, il s’agit d’une discipline très complète qui vaut son pesant d’or. Pour ceux qui hésitent encore, voici 5 bonnes raisons de s’y mettre.
5 bonnes raisons de se mettre au Bolly Aérobic®
Des exercices de fitness complets
Le Bolly Aérobic® sollicite toutes les parties du corps si bien qu’on dépense 500 calories à chaque séance. Voilà un des premiers avantages de cette discipline. De la tête au pied en passant par le bassin et les bras, aucune partie n’est épargnée. Le résultat est spectaculaire : on galbe sa silhouette par le renforcement des muscles abdominaux et fessiers. On gagne aussi en tonus tout en raffermissant son corps.
On travaille sa coordination
Les chorégraphies indiennes font travailler le corps jusqu’au regard. Cela permet aux pratiquants d’acquérir une grande capacité à coordonner les mouvements de leur corps. Bien sûr, on n’y arrive pas toujours dès la première séance, mais avec de la volonté, on peut atteindre son objectif. Avec de la pratique, le corps retrouve une bonne posture.
On fait travailler son cardio
La séquence cardio, une des trois phases du Bolly Aérobic® est un enchaînement de rythmes qui vise à améliorer la résistance cardiaque. D’abord, on travaille intensément son rythme cardio-vasculaire grâce à des exercices intenses pour ensuite le calmer durant la phase d’étirement.
On s’amuse
Une séance de Bolly Aérobic® dure entre 45 minutes et une heure, mais tous les pratiquants sont unanimes : on ne voit pas le temps passer. Cela s’explique par le fait que les chorégraphies indiennes sur fond de mix musicaux ne laissent personne indifférent. On se sent transporté par les rythmes endiablés des danses indiennes. Le fitness qui était auparavant éprouvant devient ludique.
Des exercices pour tout public
Le Bolly Aérobic® s’adresse avant tout à ceux qui désirent bouger tout en s’amusant. Ainsi, ceux qui rechignent à faire du sport sont les bienvenus. Hommes et femmes de tous âges peuvent adhérer à ce Bollywood fitness. Et vu la convivialité qui règne dans les salles, même ceux qui accusent des problèmes de poids se sentiront très vite à l’aise.
