Activité de fitness en vogue, le CorePole vous permet de sculpter votre corps, mais aussi de déstresser par la même occasion. Découvrez ce sport « soft » à la pointe de la tendance.
Sculptez votre corps grâce au CorePole !
Le CorePole en quelques lignes
Dérivé de l’anglais « core » ou trognon, le CorePole est une activité sportive qui provient des États-Unis. Il s’agit d’une activité de fitness qui regroupe des mouvements d’assouplissement et de musculation. Les différents mouvements s’effectuent autour d’un grand mât agrémenté de plusieurs paires d’élastiques que les participants aux séances de CorePole actionnent individuellement. Au cours de la séance, jusqu’à 8 personnes peuvent pratiquer les exercices sous la supervision d’un coach sportif. Selon l’aptitude des participants, il existe 3 niveaux de difficulté différents.
Principes du CorePole
Le CorePole est un sport qui sollicite tous les groupes musculaires. Aiguillés par le coach sportif, les participants pratiquent des exercices synchronisés d’assouplissement et de musculation des bras puis des jambes. Cependant, au cours du CorePole, la colonne vertébrale est la région du corps la plus active tandis que le groupe de muscles le plus sollicité est celui des muscles dorsaux. Si au début, les premiers exercices paraissent laborieux, au fur et à mesure que la séance se prolonge, les mouvements commencent à procurer un effet relaxant. Ils vont particulièrement contribuer à l’ajustement de votre posture.
À qui est destiné le CorePole ?
Le CorePole a été conçu pour toutes les femmes qui souhaitent modeler leurs courbes, assouplir leurs articulations ou tout simplement déstresser après une journée harassante passée sur un siège de bureau. Ne requérant pas une force physique exceptionnelle, cette activité de fitness se classe même parmi les activités « soft ». Comme il existe différents niveaux de difficulté, les débutants pourront rapidement suivre le rythme du groupe. Et pour être rapidement dans le bain, il suffira de s’initier aux rudiments des Pilates, activité de fitness apparentée au CorePole.
Intérêts du CorePole
Le CorePole a l’avantage d’être une activité sportive complète. En effet, dans un premier temps il permet d’assouplir les articulations, mais il tonifie également les muscles de différentes parties du corps. Ceux du dos, des bras, des jambes et des cuisses sont particulièrement sollicités au cours des séances de Corepole. Mais les abdominaux sont aussi soliicités. Ainsi, celles qui souhaitent arborer un beau ventre plat peuvent aussi recourir à cette activité. La convivialité de ce sport est aussi l’une de ses qualités premières. En étant seulement à huit dans la salle de sport, vous aurez l’occasion de faire connaissance avec les autres participantes.
